La celulitis: por qué ninguna crema puede hacerla desaparecer
Si estás buscando un producto cosmético que elimine por completo la celulitis, te mereces una respuesta sincera.
Ese producto no existe.
Esto no se debe a que la ciencia cosmética haya fracasado. Se debe a que la celulitis no es simplemente un problema de la piel. Es una característica normal de la anatomía femenina.
¿Qué es la celulitis?
La celulitis es la aparición visible de pequeños hoyuelos o de una superficie cutánea irregular. Suele aparecer en los muslos, las nalgas, las caderas y, en ocasiones, en el abdomen.
Entre el 80 % y el 90 % de las mujeres desarrollan celulitis tras la pubertad, independientemente de su peso corporal. Incluso las mujeres muy delgadas pueden tener celulitis.
Por este motivo, la celulitis no debe considerarse una enfermedad. Se trata de una característica biológica habitual.
¿Por qué las mujeres desarrollan celulitis?
La estructura de la piel femenina es diferente de la de la piel masculina.
Las mujeres tienen un tejido conjuntivo que presenta una disposición diferente bajo la piel. Las células adiposas también se distribuyen de forma diferente. Este diseño anatómico permite al cuerpo femenino almacenar energía de manera eficiente.
Desde una perspectiva evolutiva, estas reservas de energía han contribuido a facilitar el embarazo y la lactancia. El almacenamiento de grasa siempre ha sido importante para la reproducción y la nutrición infantil.
La misma estructura anatómica que sustenta estas funciones biológicas es la que hace que la celulitis sea visible.
Esta es una de las razones por las que la celulitis es tan frecuente en las mujeres y mucho menos frecuente en los hombres.
¿Puede una crema eliminar la celulitis?
No.
Un producto cosmético no puede modificar la estructura anatómica del tejido conjuntivo, la distribución de los depósitos de grasa ni los factores genéticos.
Un producto cosmético bien formulado puede mejorar el aspecto de la celulitis. Puede aumentar la hidratación de la piel, mejorar su suavidad y hacer que la superficie parezca más firme de forma temporal.
Sin embargo, la mejora es limitada.
Para la mayoría de las personas, la mejora estética realista es modesta. Las expectativas siempre deben ser razonables.
¿Qué factores influyen en la celulitis?
Son muchos los factores que contribuyen a la aparición de la celulitis.
Entre ellos se encuentran:
Genética
Hormonas femeninas
Estructura del tejido conjuntivo
Porcentaje de grasa corporal
Masa muscular
Circulación sanguínea
Circulación linfática
Edad
Estilo de vida
Algunos de estos factores pueden mejorarse.
Otros no se pueden modificar.
Esto explica por qué dos mujeres con el mismo peso pueden presentar grados muy diferentes de celulitis.
¿Qué es lo que realmente ayuda?
No hay una solución única.
Los mejores resultados suelen conseguirse combinando varios hábitos saludables.
Entre ellos se encuentran:
Entrenamiento de resistencia regular
Actividad física diaria
Una alimentación equilibrada
Mantener una composición corporal saludable
Dormir bien
Evitar fumar
Productos cosméticos adecuados para mejorar el aspecto de la piel
Los tratamientos estéticos profesionales también pueden mejorar el aspecto de la celulitis en determinados casos. Sin embargo, no modifican de forma permanente la estructura biológica que provoca la celulitis.
Las expectativas cambian
El sector de la belleza suele prometer resultados imposibles.
Muchos anuncios dan a entender que la celulitis es un defecto que debería desaparecer.
La ciencia nos cuenta otra historia.
La celulitis es muy frecuente porque la biología femenina es diferente de la masculina.
Tener celulitis no significa que tu cuerpo no esté sano.
Eso no significa que tengas sobrepeso.
Eso no significa que estés haciendo algo mal.
En la mayoría de los casos, simplemente significa que tu cuerpo presenta las características propias de la anatomía femenina normal.
Los cosméticos siguen teniendo su importancia
Aunque los cosméticos no pueden eliminar la celulitis, se ha demostrado que algunos ingredientes mejoran su aspecto visible.
La mejora suele ser modesta, ya que un producto cosmético solo puede actuar sobre las capas superiores de la piel. No puede reorganizar los depósitos de grasa, cambiar la estructura del tejido conjuntivo ni modificar la anatomía responsable de la celulitis.
La mayoría de las mejoras están relacionadas con cuatro mecanismos:
Mejor hidratación de la piel
Mayor firmeza de la piel
Reducción de la retención temporal de líquidos
Mayor suavidad de la superficie cutánea
Al combinar estos efectos, la piel puede parecer más suave y los hoyuelos pueden volverse menos visibles.
La evidencia científica es más sólida para algunos ingredientes que para otros.
Cafeína
La cafeína es probablemente el ingrediente cosmético más estudiado para combatir la celulitis.
Funciona mediante varios mecanismos:
Estimula la lipólisis al inhibir la fosfodiesterasa, lo que aumenta los niveles de AMP cíclico intracelular.
Favorece la descomposición de los triglicéridos almacenados en el interior de los adipocitos.
Tiene un efecto deshidratante suave que reduce temporalmente la inflamación de los tejidos.
Podría mejorar la microcirculación.
Los estudios clínicos suelen indicar una reducción leve, pero apreciable, del aspecto de la celulitis tras varias semanas de aplicación diaria.
El efecto es temporal y requiere un uso continuado.
Retinol
El retinol no reduce la grasa corporal.
Por el contrario, mejora la calidad de la piel.
Su uso prolongado estimula la producción de colágeno, aumenta el grosor de la dermis y mejora la elasticidad de la piel.
Una dermis más gruesa y firme puede hacer que la celulitis sea menos visible, ya que la superficie de la piel se vuelve más resistente a las irregularidades provocadas por la grasa subyacente.
La mayoría de los estudios clínicos evalúan períodos de tratamiento de aproximadamente seis meses.
Centella asiática
La Centella asiatica cuenta con uno de los fundamentos científicos más sólidos entre los extractos botánicos utilizados para tratar la celulitis.
Sus compuestos activos estimulan los fibroblastos, aumentan la síntesis de colágeno y pueden mejorar la calidad del tejido conectivo.
Algunos estudios también apuntan a mejoras en la microcirculación y el drenaje linfático.
Estos mecanismos pueden reducir el aspecto visible de la celulitis con el paso del tiempo.
Escina (castaño de indias)
La escina se utiliza principalmente para mejorar el tono venoso y reducir la acumulación de líquido.
En el caso de las personas cuya celulitis está relacionada con una mala circulación o con edema, este ingrediente puede mejorar el aspecto de la piel al reducir la inflamación de los tejidos.
El efecto es indirecto.
No reduce los depósitos de grasa.
Carnitina
La L-carnitina se incluye con frecuencia en las fórmulas contra la celulitis debido a su papel en el metabolismo de los ácidos grasos.
Sin embargo, los datos actuales indican que la carnitina de aplicación tópica solo tiene beneficios cosméticos limitados.
La evidencia científica es menos sólida que en el caso de la cafeína o el retinol.
Péptidos
Algunos péptidos biomiméticos estimulan la síntesis de colágeno y mejoran la firmeza de la piel.
Aunque no actúan específicamente sobre la celulitis, la mejora de la estructura dérmica puede reducir el contraste entre los lóbulos adiposos y la superficie cutánea.
¿Qué puedes esperar de forma realista?
Una crema anticelulítica bien formulada puede mejorar:
Hidratación de la piel
Firmeza de la piel
Textura de la piel
Suavidad de la piel
La visibilidad de los hoyuelos superficiales
Estas mejoras suelen ser sutiles, situándose en torno al 10-15 % de la mejora global de la textura.
No eliminan la celulitis.
Simplemente hacen que se note menos.
Los mejores resultados estéticos se consiguen cuando se combinan los productos tópicos con el entrenamiento de resistencia, una alimentación saludable, el mantenimiento de una composición corporal saludable y la actividad física regular.
Referencias científicas
Hexsel D. y otros. «Tratamiento de la celulitis: una revisión basada en la evidencia». Revista de la Academia Europea de Dermatología y Venereología.
Rossi A.B., Vergnanini A.L. «Celulitis: una revisión». Revista de la Academia Europea de Dermatología y Venereología.
Draelos Z.D. Dermatología cosmética: productos y procedimientos.
Rawlings, A. V. «La celulitis y su tratamiento». Revista Internacional de Ciencia Cosmética.
Luebberding, S., Krueger, N. y Kerscher, M. «Cambios relacionados con la edad en la piel femenina y su impacto en la celulitis». Skin Pharmacology and Physiology.
